OMEGA-6 I OMEGA-3 MASNE KISELINA Pravilan odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u ishrani. Zašto je odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina toliko važan? U današnjoj ishrani ljudi pre svega zbog povećanog unosa visoko prerađenih namirnica, udeo omega-6…
NAJBOLJE NISKOMASNE DIJETE Koje su najbolje niskomasne dijete? Koja je najbolja niskomasna dijeta za vaš organizam? Po čemu se razlikuju ove dijete? Niskomasne dijete propagiraju smanjen unos masnoće, posebno zasićenih masnih kiselina, i preporučuje…
KETOGENA DIJETA Šta je keto dijeta i zašto je toliko popularna u svetu? Koje su namirnice koje treba smanjiti u ovoj ishrani a koje je poželjno jesti? Trenutno najveći trend u svetu ishrane je ketogena dijeta, tokom koje se unosi najmanja moguća količina…
HRANA KAO IZVOR SELENA Koje namirnice imaju najbolji izvor selena? Za šta je selen u hrani dobar, šta reguliše, a šta pospešuje? Zašto je ovaj mineral neophodan? Selen je jedan od najjačih antioksidanata u prirodi. Ovaj esencijalni mineral, koji se u…
NAJBOLJI IZVOR GVOŽĐA Gvožđe u hrani - koja hrana je najbolji izvor gvožđa? Koje funkcije obavlja ovaj mineral u našem organizmu? Koje su najvažnije uloge gvožđa? Gvožđe je važan mineral koji obavlja razne funkcije u telu, ali mu je glavna da transportuje…
VITAMIN B Gde ima najviše vitamina B? Koji vitamini spadaju u grupu B vitamina? Zašto je vitamin B neophodan za pravilan rad našeg organizma? Vitamin B je u suštini kompleks vitamina koji su najneophodniji za normalno funkcionisanje organizma. Vitamini…
IZVOR CINKA IZ HRANE Koja hrana je najbolji izvor cinka? Koja je uloga cinka u našem organizmu, kako nam pomaže? Koliki je preporučen unos ovog minerala? Cink je izuzetno važan, esencijalni mineral koji ima veoma značajnu uloga u organizmu, od zaceljivanje…
TURŠIJA NA TRADICIONALAN NAČIN Kako da napravimo turšiju na tradicionalan način? Kako da sačuvamo užitak pravljenja turšije zajedno sa punim ukusom i dužinom trajanja? Znate li kako se sprema turšija? Zimnica je sigurno jedan od najjednostavnijih, najpraktičnijih,…
IMUNOSTIMULATORI Najbolja hrana za imunitet. Koja hrana i kako deluje kao imunostimulans. Koje nutritivne vrednosti su nam neophodne za dobar imunitet. Snažan, visoko funkcionalan imunološki sistem je kamen temeljac zdravlja, on pobeđuje u borbi protiv…
PESTO GENOVESE Kako napraviti Pesto Đenoveze sos. Koji sastojci nam trebaju da bismo napravili ovaj dobro poznat sos? Koje su njegove dobre strane što se tiče našeg zdravlja? Pesto Đenoveze sos se pravi od nekoliko jednostavnih sastojaka: maslinovo…
