MRŠAVITE ZDRAVO
Cimet za mršavljenje je pronašao svoje mesto, pa možete da ga koristite kao dodatak svojoj zdravoj ishrani za gubitak kilograma.
U moru recepata za mršavljenje, neki su manje, a neki više zdravije opcije. U svakom slučaju, gubitak kilograma zahteva dobro osmišljen plan zdrave ishrane, vežbanja, promenu stila života i dodatak određenih suplemenata.
Kako deluje cimet za mršavljenje?
Cimet poboljšava insulinsku rezistenciju i snižava šećer u krvi - što su ključne komponente za gubitak kilograma i kontrolu dijabetesa tipa 2. Takođe se smatra da cimet podstiče i metabolizam, budući da vaše telo koristi više energije za obradu začina nego što to čini za drugu hranu.
Pun je vlakana, hranljivih materija koje su neophodne za postizanje osećaja sitosti i signalizacije vašem telu da je obrok završen.
Cimet za mršavljenje zaista može da vam pomogne. Malo cimeta dodaje puno ukusa hrani za minimalne kalorije, a to je uvek dobra stvar kada je u pitanju vaša ishrana. Čitava čajna kašičica cimeta ima samo šest kalorija i oko 2 g ugljenih hidrata, plus nešto više od grama vlakana. Cimet takođe može povećati slatkoću vaše hrane, što znači i manju potrebu za šećerom ili drugim zaslađivačima.
Evo recepata kako najbolje možete da iskoristite cimet za mršavljenje.
Cimet i voda za mršavljenje
Cimet i voda u kombinaciji čine veoma zdrav napitak koji vam može pomoći u mršavljenju, a ovaj napitak ima i brojne druge prednosti.
- Stavite jedan štap cimeta u bokal vode i ohladite u frižideru preko noći. U toku sledećeg dana ispijajte ovu tečnost.
- Takođe možete da kuvate 1 štap cimeta u 1 šolji vode, a kada se ohladi - koristite ovo kao koncentrat koji se zatim dodaje u običnu ili kiselu vodu.
Cimet i med za mršavljenje
Sastojci:
- ½ kašičice cimeta u prahu
- 1 kašika soka od limete (po želji)
- 1 kašičica meda
- 1 šolja vode
Stavite šolju vode da provri i zatim dodajte cimet u prahu.
Pustite da tečnost ključa dok se količina vode ne smanji na polovinu.
Procedite tečnost u šolju i sačekajte da se ohladi.
Dodajte med i sok od limete.
Limeta je bogat izvor vitamina C i jača imuni sistem.
Med je prirodni antioksidans i ima antimikrobna svojstva.
Cimet, med i limun za mršavljenje
Sastojci:
- 1 kašičica cimeta u prahu
- sok od 1/2 limuna
- 1 supena kašika meda
- 1 čaša tople vode
Uzmite jednu kašičicu cimeta u prahu i stavite ga u čašu. Zatim dodajte sok od limuna i med. Pomešajte sve ovo da napravite pastu. Dodajte toplu vodu i dobro promešajte.
Uzimajte ovu mešavinu za mršavljenje jednom dnevno (najbolje ujutru) na prazan želudac.
Cimet, med i jabukovo sirće za mršavljenje
Sastojci:
- ½ kašičice cimeta u prahu
- 1 kašičica jabukovog sirćeta (sirovog i nefiltriranog)
- 1 kašičica meda
- 1 šolja vode
Stavite čašu vode da provri i dodajte cimet u prahu.
Odmah isključite šporet.
Pustite da se voda ohladi do sobne temperature.
Dodajte med i jabukovo sirće, te dobro promešajte.
Jabukovo sirće pomaže u gubitku težine, smanjuje rizik od dijabetesa, a leči i sinuzitis (upalu sinusa), probleme sa kožom i grlom.
Cimet i đumbir za mršavljenje
Cimet i đumbir za mršavljenje predstavlajju odličnu kombinaciju.
Sastojci:
- 1/2 štapa cejlonskog cimeta
- 1/2 kašičice rendanog đumbira
- 250 ml vode
- 1 kašičica meda (po želji)
Priprema:
Stavite 250 ml vode da se kuva i dodajte 1/2 štapa cejlonskog cimeta i 1/2 kašičice rendanog đumbira, a kada tečnost proključa - kuvajte još 15-ak minuta i zatim sklonite čaj sa ringle i sačekajte par minuta da se prohladi. Kada procedite čaj, možete da dodate 1 kašičicu meda.
Tamara Nikoličić
