Prirodni preparati i protokol

Osteoporoza

Osteoporoza je sistemsko skeletno oboljenje karakterizovano smanjenom kostanom masom i pogoršanom mikroarhitekturom kostiju, što povećava rizik od preloma. Funkcionalna medicina prepoznaje da osteoporoza nije samo “nedostatak kalcijuma” već kompleksno stanje povezano sa hormonskim disbalansom, upalom, kiselinom organizma, toksičnošću i deficitem više nutrijenata (vitamin D, K2, magnezijum, bor, cink). Ortomolekularni pristup fokusira se na obnovu kostanog metabolizma kroz ciljane nutrijente, smanjenje upale, podršku hormonskoj ravnoteži i detoksikaciju. Ključni ciljevi uključuju optimalnu apsorpciju kalcijuma, usmeravanje kalcijuma u kosti (a ne arterije), podršku osteoblastima i smanjenje osteoklastne aktivnosti.

Osteoporoza je preventabilna i delimično reverzibilna bolest. Funkcionalna medicina prepoznaje da kosti su živo tkivo koje se stalno remodelira, a ne statična struktura.

Vitamin D3 je kritičan za apsorpciju kalcijuma - deficijentnost je epidemija.

Bor mineral podržava metabolizam kalcijuma, magnezijuma i vitamina D, i povećava nivoe estrogena i testosterona koji štite kosti.

Magnezijum je neophodan za konverziju vitamina D u aktivnu formu i za mineralizaciju kosti.

Cink je kritičan za sintezu kolagena u kostima.

Vitamin K2 (MK-7) usmerava kalcijum u kosti i sprečava njegovu deposiciju u arterijama.

Koenzim Q10 podržava mitohondrijalnu energiju osteoblasta.

Selen je neophodan za antioksidativne enzime.

Omega 3 masne kiseline smanjuju upalu koja ubrzava gubitak kostane mase.

Hrom podržava insulin osetljivost, a insulin je anabolički hormon za kosti.

Bor je posebno značajan jer povećava nivoe estradiola i testosterona, hormona koji štite kosti.

Ključ je i redovna fizička aktivnost (težinski trening stimuliše osteoblaste), eliminacija kisele hrane (soda, prerađena hrana) i dovoljan unos proteina.

Preporučeni protokol

Preporučeni proizvodi:

Proizvod	Dnevna doza	Vreme uzimanja	Trajanje terapije
Vitamin D3 4000 IU	1 kapsula	Ujutru, posle doručka	Kontinuirano
Bor 3mg	1 kapsula	Ujutru, posle doručka	Kontinuirano
Magnezijum citrat 400mg	1 tableta	Uveče, pre spavanja	Kontinuirano
Cink pikolinat 15mg	1 tableta	Ujutru, posle doručka	Kontinuirano
Vitamin B complex	1 tableta	Ujutru, posle doručka	Kontinuirano

Preporuke ishrane i životnog stila: - Težinski trening - stimuliše osteoblaste i jača kosti - Hrana bogata kalcijumom: sardine, kelj, bademi, sezam - Vitamin K2 iz fermentisane hrane (natto) ili suplementacije - Izbeći sodu i prerađenu hranu - kiselina organizma crpi minerale iz kostiju - Dovoljan unos proteina - neophodan za matriks kosti - Ograničiti kafu i alkohol - povećavaju gubitak kalcijuma - Redovno praćenje kostane gustine (DEXA sken)

Pogledaj preporučene proizvode