NEDOSTATAK JODA JE VIDLJIV NA KOŽI

Za šta se koristi Lugolova otopina, zašto postoji nedostatak joda i kako se meri nedostatak joda na koži - patch test iodine

Jod je vrlo bitan element za ljudski metabolizam. Ranije dok se so nije jodirala gušavost je bila glavni simptom nedostatka joda. Medjutim i pored jodirane soli njega ima malo u zemlji pa tako i u namirnicama koje se koriste, plus u ishrani ima puno broma koji stvara nedostatak joda, tako da vlada deficijencija joda u populaciji. 

Nedostatak joda je danas jedan od najčešćih mikronutrijentnih deficita u svetu, čak i u razvijenim zemljama. U funkcionalnoj medicini kaže se da „moderni čovek živi u jodno siromašnom i bromom zasićenom svetu“, što lepo opisuje problem.

ZAŠTO DOLAZI DO NEDOSTATKA JODA U TELU

1. Deplecija joda u ishrani i zemljištu

• Zemljišta u unutrašnjosti Evrope, uključujući Srbiju, siromašna su jodom, jer je jod ispran iz tla tokom ledenih doba.

• Hrana uzgojena u takvom zemljištu (voće, povrće, žitarice, stočna hrana) ima vrlo malo joda.

• Čak i mleko i jaja više ne sadrže jod kao nekada, jer se stočna hrana retko mineralizuje jodom.

Rezultat: i ako jedeš „zdravo“, unos joda često ne prelazi 50–100 µg dnevno, dok optimalne funkcionalne vrednosti traže 200–400 µg.

2. Smanjena upotreba jodirane soli

• Iako je jodirana so uvedena da reši gušavost, mnogi ljudi sada izbegavaju so (zbog pritiska ili dijeta).

• Pored toga, industrijska so (u hlebu, konzervama, grickalicama) nije jodirana.

• Jod u soli je nestabilan – ispari kuvanjem ili dugim stajanjem.

Dakle, većina ljudi veruje da unosi jod kroz so, ali u praksi ga dobija minimalno. 

3. Toksini koji istiskuju jod iz tkiva

Postoji čitava grupa elemenata koji hemijski liče na jod (tzv. halogeni) i takmiče se s njim u telu:

Ova tri elementa zamenjuju jod u tkivima i doprinose funkcionalnom nedostatku čak i kad unos postoji. 

4. Hronični stres i kortizol

Stres povećava kortizol, koji smanjuje aktivnost enzima dejodinaza — to su enzimi koji T4 (neaktivan hormon) pretvaraju u T3 (aktivni hormon).
Kada je ta konverzija usporena, telo „gladuje za jodom“ i ne koristi ga efikasno.

5. Nedostatak kofaktora (selen, cink, magnezijum, vitamin C, B2, B3)

Da bi se jod pravilno apsorbovao, transportovao u ćelije, i uključiо u hormone štitne žlezde, potrebni su selen (za dejodinazu), vitamin C (za redukciju joda), B2 i B3 (za jodidne pumpe).

Bez njih, jod ostaje „neiskorišćen“ i ne može obaviti svoju funkciju.

6. Lekovi koji blokiraju jod

Neki lekovi direktno sprečavaju vezivanje joda:

• Amiodaron (antiaritmik)

• Litijum

• Sulfonamidi

• Kortikosteroidi

• Antikonvulzivi

7. Povećane potrebe

• Trudnoća i dojenje – fetus i novorođenče troše ogromne količine joda.

• Pubertet i menopauza – hormonske promene ubrzavaju potrošnju.

• Autoimuna i hronična zapaljenja – troše antioksidanse i remete jodnu homeostazu.

8. Zagađenje i oksidativni stres

Jod je antioksidans i detoksikant — učestvuje u neutralizaciji slobodnih radikala, peroksida i teških metala.

U modernom svetu telo troši jod i na neutralizaciju toksina, pa ga manje ostaje za štitnu žlezdu i tkiva (dojke, jajnike, mozak). 

Nedostatak joda nije samo nutritivni, nego detoksikacioni i endokrini problem. U osnovi stoje:

• niska količina joda u ishrani,

• konkurencija brom/fluo/hlor toksina,

• stres, inflamacija i loša iskorišćenost.

PATCH TEST SA LUGOLOVOM OTOPINOM

Postoji jednostavan i funkcionalan protokol za merenje joda u telu, takozvani „Patch test“ sa Lugolovom otopinom — jednostavan, siguran i ponovljiv način da se orijentaciono proceni i prati status joda u telu tokom vremena. Nanosi se jod na manju površinu kože i prati se za koliko vremena će ta braon mrlja od joda na koži potpuno izbledeti.

Šta je potrebno za test joda na koži

• Lugolova otopina (5% jod + 10% kalijum-jodid)

• Pamučni štapić ili mala četkica

• Sat ili tajmer

• Beležnica ili dnevnik za rezultate

1. Priprema kože

1. Koža treba da bude čista, suva i bez kreme, parfema, ulja ili losiona.

2. Idealna mesta za nanošenje joda: unutrašnja strana nadlaktice, podlaktice, butine, ili stomak (mesto koje se ne pere često u narednim satima).

3. Ne koristi deo kože koji ima ranice, opekotine ili alergije.

2. Nanošenje

1. Uujutru (npr. u 8h) pomoću štapića napravi kvadrat ili krug veličine 3x3 cm Lugolovom otopinom.

2. Sačekaj da se jod osuši (oko 1 minut).

3. Zabeleži vreme i mesto nanošenja.

3. Posmatranje i zapisivanje

Proveravaj boju mrlje u sledećim intervalima:

• Nakon 4 sata

• Nakon 8 sati

• Nakon 12 sati

• Nakon 24 sata

U beležnicu upiši:

• Vreme kada je boja potpuno nestala

• Da li je ostala svetla senka ili je potpuno nestalo

• Subjektivni osećaj (toplota, svrab, ništa…)

4. Tumačenje rezultata

Napomena: ovo nije laboratorijski dokaz, već funkcionalni indikator koji može pomoći u praćenju trenda tokom suplementacije.

5. Ponavljanje testa

• Test ponavljaj svake 2 do 3 nedelje dok sprovodiš jodnu terapiju ili koristiš jodiranu so, morske alge, kelp, ili Lugol oralno.

• Ako mrlja počne da traje duže nego ranije (npr. sa 4 sata na 10 sati), znači da se tkiva zasićuju jodom. 

6. Dodatna preporuka

Uz test možeš pratiti i sledeće parametre koji su povezani sa jodnim statusom i funkcijom štitne žlezde:

• TSH, fT3, fT4, anti-TPO, anti-TG antitela

• Jod u urinu (24h test)

• Selen, cink, magnezijum i vitamin C – važni su za pravilno iskorišćenje joda 

7. Sigurnosne napomene

• Ne koristi Lugol direktno na osetljivu kožu (vrat, lice, genitalije).

• Ako se pojavi crvenilo ili peckanje — odmah isperi i ne ponavljaj na tom mestu.

• Nikada ne koristi ovaj test kod osoba sa hipertireozom, Hashimotom u aktivnoj fazi, ili alergijom na jod.