ALA - ALFA LIPOINSKA KISELINA

Alfa Lipoinska kiselina u tabletama od 600 mg za dnevnu podršku zdravlju. Teglica od 90 tableta za 3 meseca korišćenja

Postoje suplementi koji deluju kao pomoćnici. I postoje oni koji se ponašaju kao glavni inženjeri ćelijske energetike.

Alpha Lipoic Acid — poznata kao alfa lipoinska kiselina ili jednostavno ALA — spada upravo u tu drugu grupu.

Ako bi ljudska ćelija bila fabrika, ALA bi bila osoba koja istovremeno kontroliše proizvodnju energije, gasi požare oksidativnog stresa, reciklira antioksidanse i proverava da li električni sistem organizma radi bez kratkog spoja. I da stvar bude još zanimljivija — ljudsko telo je prirodno proizvodi u veoma malim količinama.

Problem je što savremeni život troši ALA brže nego što organizam može da je nadoknadi.

Stres, loša ishrana, višak šećera, inflamacija, manjak sna, toksini iz okoline i konstantna metabolička preopterećenost stvaraju stanje koje funkcionalna medicina veoma dobro poznaje: ćelije imaju gorivo, ali loše proizvode energiju.

Čovek jede. Pije kafu. Spava. Ali organizam i dalje radi kao laptop sa 38 otvorenih tabova i ventilatorom koji zvuči kao avion za poletanje.

Tu ALA postaje fascinantna.

Alfa lipoinska kiselina je jedinstvena među antioksidansima jer deluje i u vodi i u mastima. Većina antioksidanasa bira “stranu” — ili štiti vodenu sredinu ćelije ili masne membrane. ALA radi oboje.

Drugim rečima: ona je biohemijski amfibijski specijalac.

Zbog toga se koristi za podršku:

– ćelijskoj energiji
– nervnom sistemu
– metabolizmu glukoze
– jetri
– mozgu
– krvnim sudovima
– oksidativnom stresu
– zdravlju kože
– mitohondrijalnoj funkciji

Mitohondrije — male ćelijske elektrane — posebno vole ALA. I to nije metafora.

ALA učestvuje u procesima proizvodnje ATP energije, odnosno osnovnog energetskog “novca” organizma. Bez efikasne mitohondrijalne funkcije, telo postaje energetski sporo, tromo i metabolički neefikasno.

Zato mnogi ljudi koriste ALA kada osećaju:

– mentalni zamor
– pad energije
– metaboličku iscrpljenost
– “brain fog”
– usporen oporavak
– osećaj da organizam radi pod konstantnim opterećenjem

Ali priča postaje još ozbiljnija kada se govori o nervnom sistemu i polineuropatiji.

Nervi su izuzetno osetljivi na oksidativni stres i poremećaje metabolizma glukoze, posebno kod osoba sa dijabetesom, kod kojih se javlja polineuropatija. Zato se alfa lipoinska kiselina često koristi kao podrška zdravlju perifernih nerava i nervnog sistema uopšte. Mnogi ljudi je koriste zbog:

– osećaja peckanja
– trnjenja
– nervne iscrpljenosti
– osećaja “vatre” u stopalima ili šakama
– metaboličkog stresa povezanog sa šećerom

ALA je posebno zanimljiva jer ima sposobnost da regeneriše druge antioksidanse. 

Da, dobro zvuči skoro kao naučna fantastika. Ona pomaže “reciklaži”:

– vitamina C
– vitamina E
– glutationa
– koenzima Q10

Zbog toga je često nazivaju “antioksidansom antioksidanasa”. U praksi to znači da ALA ne deluje sama — već poboljšava funkcionalnost čitavog antioksidativnog sistema organizma.

A onda dolazimo do jetre.

Jetra je hemijska laboratorija tela. Problem je što moderna ishrana često tretira jetru kao industrijsko postrojenje bez godišnjeg odmora.

ALA se koristi kao podrška procesima detoksikacije i zaštite ćelija jetre od oksidativnog stresa. Posebno je zanimljiva ljudima koji žele metaboličku podršku organizmu tokom:

– loše ishrane
– povećanog unosa šećera
– izloženosti toksinima
– fizičkog i mentalnog stresa

Ipak, možda najpoznatija oblast primene ALA jeste njen odnos sa glukozom i insulinom. Ako imate Insulinsku rezistenciju, obratite pažnju. 

Ćelije pod metaboličkim stresom često gube efikasnost u korišćenju glukoze. Rezultat?

Umor posle obroka. Energetski padovi. Mentalna magla. Osećaj da telo “ne koristi hranu kako treba”.

ALA se proučava zbog svog uticaja na ćelijski metabolizam glukoze i insulinsku signalizaciju, zbog čega je veoma popularna u funkcionalnoj medicini i metaboličkoj suplementaciji kod predijabetesa i insulinske rezistencije.

Mnogi korisnici pri uzimanju ALA-e primećuju:

– stabilniju energiju
– manje oscilacije energije posle obroka
– bolji mentalni fokus
– manje osećaja metaboličke tromosti

Kada se uzima?

Najčešće na prazan stomak ili između obroka, jer određeni minerali i hrana mogu smanjiti njenu apsorpciju.

Doza od 600 mg smatra se jednom od najčešće korišćenih i najpraktičnijih dnevnih doza u suplementaciji.

Mnogi je uzimaju:

– ujutru
– pre doručka
– pre fizičke aktivnosti
– tokom perioda povećanog mentalnog ili metaboličkog opterećenja

ALA se veoma često kombinuje sa:

– acetil-L-karnitinom
– koenzimom Q10
– magnezijumom
– vitaminima B kompleksa
– prirodnim vitaminom C
– NAC-om

Sa acetil-L-karnitinom predstavlja gotovo kultnu kombinaciju za podršku mitohondrijama i nervnom sistemu. Sa koenzimom Q10 koristi se za ćelijsku energiju, a sa NAC-om i glutationom za antioksidativnu zaštitu. 

I možda je upravo to ono što ALA čini posebnom. Ona ne pokušava da “prevari” organizam stimulacijom. Ne pravi eksploziju energije od 40 minuta.

Ona radi mnogo sofisticiraniju stvar: pomaže ćelijama da proizvode energiju efikasnije, sa manje oksidativnog haosa. A kada ćelije rade pametnije — organizam to vrlo brzo primeti.

Bistriji fokus. Stabilnija energija. Bolji oporavak. Manje unutrašnje iscrpljenosti.

Kao da je neko konačno očistio električne instalacije organizma.